Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nữ phải biết

 Với phái đẹp thì làm sao giảm được vùng mỡ bụng “phúng phính”, sở hữu eo thon bụng phẳng là mối quan tâm hàng đầu, nhất là với những người làm công việc văn phòng.Để có thể giảm mỡ vùng bụng nhanh có nhiều phương pháp nhưng không phải ai cũng biết được cách nào là hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của mình. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 6 cách giúp tiêu đốt nhanh mỡ bụng dư thừa, hiệu quả và an toàn nhất hiện nay.

1. Xông hơi

cach-giam-mo-1

Bạn có thể đẩy lùi mỡ bụng bằng cách xông hơi. Khoa học đã chứng minh, khi xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút cơ thể sẽ tiêu hao đến 600 kcal, tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể dục giảm cân, giúp trọng lượng cơ thể bạn giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.

2. Chuối

cach-giam-mo-3Chuối đem lại kết quả không ngờ cho bạn. Đây là loại quả tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, nhiều thành phần trong chuối còn rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp và đột quỵ. Và đặc biệt, thường xuyên ăn chuối vào buổi sáng giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả mà an toàn.

Bạn có thể thoải mái đưa chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính trong thực đơn giảm cân của mình với số lượng mong muốn mà không cần lo sẽ tăng cân. Sẽ thật tuyệt vời, nếu bạn uống một ly trà nóng khi ăn cùng với thực phẩm này.

Lưu ý là buổi sáng, bạn nên ăn gì đó lót dạ trước khi ăn chuối bởi vào buổi sáng, nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn là viêm loét dạ dày.

3. Chanh tươi

cach-giam-mo-2Chanh tươi là một trong những cách giảm béo bụng nhanh, an toàn mà bạn không thể bỏ qua.

Trong thành phần của chanh tươi có chứa một lượng vitamin phong phú, dồi dào đóng vai trò thải giả độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, tăng cường quá trình trao đổi chất và điều chỉnh cân bằng cho hệ tiêu hóa. Thay vì uống nước lọc, bạn có thể pha loãng nước chanh (không đường) để uống mỗi ngày để giúp giảm mỡ bụng nhanh.

4. Muối

cach-giam-mo-4Theo kinh nghiệm xưa từ dân gian, cách giảm béo bụng bằng cách chườm muối giúp giảm đai buốt, tiêu đốt mỡ bụng và làm săn chắc cơ bụng.

Cách giảm mỡ bụng với muối khá đơn giản. Bạn lấy nửa bát muối hạt, rang nóng lên sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng rồi chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, làm săn chắc, gọn gàng vùng bụng.

Thực hiện phương pháp này thường xuyên nhiều tháng liền bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Hoặc cách khác: Bạn có thể massage bụng với muối hạt .

  • Trước khi tắm bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hạt pha với 1 ít nước nóng thành dạng sệt.
  • Lấy nước này thoa đều lên vùng bụng rồi tiến hành xoa bóp, massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút.
  • Rửa lại với nước. Thực hiện đều đặn phương pháp này sẽ bạn sẽ sở hữu vòng 2 đẹp.

5. Trà xanh

cach-giam-mo-5

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tiêu hao mỡ, hạn chế cảm giác thèm ăn. Để giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hàng ngày. Lợi ích sức khỏe mà trà xanh đưa lại cũng rất tuyệt vời.

6. Luyện tập thể dục với bài tập hít đất

Thể dục giúp đốt cháy năng lượng cơ thể cho bạn. Hít đất là bài tập rất tốt cho cơ bắp, giúp làm săn chắc cơ vùng bụng, ngăn ngừa vùng này nhão, chạy xệ.

cach-giam-mo-6

Mỗi ngày bạn thực hiện hít đất 30 lượt/ngày sẽ giúp bạn có vòng 2 đẹp. Thời gian tập đem đến hiệu quả cao là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Trên đây là những cách giúp bạn có được vòng bụng thẳng, eo thon hiệu quả.

2 Responses

  1. absolutelyfreepornwebcams.cf,, [url=”http://absolutelyfreepornwebcams.cf/”]absolutelyfreepornwebcams.cf,[/url], http://absolutelyfreepornwebcams.cf/ absolutelyfreepornwebcams.cf,,

  2. hGA0ZZ gsesivmvsubb, [url=http://xryoaikkcdje.com/]xryoaikkcdje[/url], [link=http://mvtqtpemulei.com/]mvtqtpemulei[/link], http://ajzkzwrhoduq.com/

Bình luận