Các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất

Thừa cân là một trong những “nỗi khổ tâm” lớn nhất của chị em phụ nữ. Những cách giảm cân mất quá nhiều sức lực và thời gian của bạn? Bây giờ, không phải mất quá nhiều thời gian vào các bài tập, bạn có biết: ăn cũng giúp giảm cân hay không? Dưới đây là các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất:

Trái cây giúp giảm cân hiệu quả: Bưởi

Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể

Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể

Bưởi là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường hay sử dụng. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate,… hơn nữa còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể-chất này là giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Trái cây giúp giảm cân hiệu quả: Chuối

Chuối là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Người ta thường giảm cân với chuối bằng việc ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm. Hầu hết những người kiên trì theo phương pháp này đều đạt được kết quả tốt khi giảm cân. Phương pháp giảm cân này rõ ràng dễ áp dụng và không gò bó.

Chất xơ trong chuối làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng

Chất xơ trong chuối làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng

Ăn chuối vào mỗi buổi sáng là một những chế độ ăn uống giảm cân khá nổi tiếng tại Nhật Bản. Việc tiếp cận phương pháp này rất nhanh chóng và dễ dàng giảm được trọng lượng.

Chuối còn là loại trái cây giàu chất xơ, nó giúp bạn dễ tiêu hoá và lại không chứa chất béo. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối còn làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng.

Trái cây giúp giảm cân hiệu quả: Dứa

 

Các bạn gái vẫn thường uống nước ép dứa để giảm cân. Đây được cho là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, nhiều chất xơ cùng các loại sinh tố A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ, làm đẹp da. Những thành phần trong nước dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế đây là loại trái cây giảm cân hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp.

Trái cây giúp giảm cân hiệu quả: Bơ

Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần.

Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần.

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, từ đó được coi là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.

Trái cây giúp giảm cân hiệu quả: Chanh

Chanh là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Chanh là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu. Chanh giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Để giảm cân, nên uống nước chanh. Tuy nhiên, cần cân bằng lượng nước chanh mỗi ngày, vì uống quá nhiều nước chanh chỉ với mục đích giảm cân sẽ không tốt cho dạ dày.

 

    1 Response

    1. SoUYwQ , [url=http://yfndqpmiaiqi.com/]yfndqpmiaiqi[/url], [link=http://edtoudbgrvcf.com/]edtoudbgrvcf[/link],

    Leave a Reply to eswpgdlvsdb