Những bài tập kết hợp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân cực hiệu quả tại nhà. (more…)...
Read more
5 bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả bậc nhất
Vòng hông quả táo sexy “phát hờn” chỉ sau 1 tháng
Đến người Hàn vốn ưa chuộng vẻ đẹp mảnh dẻ cũng không thể cưỡng lại thân hình sexy, khỏe mạnh với hông quả táo nảy nở. Tham gia ngay trào lưu body building hot nhất từ Âu sang Á này bạn nhé! Read more
Eo thon, dáng đẹp với 10 bài tập đơn giản cùng bé
Tập luyện thể thao với những người chưa có gia đình hoặc chưa sinh con là việc khá đơn giản nhưng một khi bạn đã có thêm một em bé trong nhà thì thời gian dành cho việc đến phòng tập thật xa xỉ. Tuy vậy, bạn vẫn muốn luyện tập để giữ sức khỏe...
Read more
Bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng
Tập thể dục không chỉ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả mà còn củng cố xương, cơ bắp chắc khỏe, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất làm dịu căng thẳng và cải thiện giấc ngủ tốt hơn Những bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp các mẹ giảm cân sau sinh hiệu...
Read more
Lắc vòng giúp eo thon dáng chuẩn tự tin đón Tết
Chúc các bạn giảm cân nhanh chóng để sở hữu một thân hình eo thon dáng chuẩn để tự tin du xuân cùng bạn bè và gia đình.
Read more
Động tác 1: Giãn cơ bên sườn
Ôm hai tay theo khung vòng, nghiêng người sang trái rồi sang phải. Động tác này giúp bạn mở rộng các cơ...Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất
Béo bụng là vấn đề vóc dáng thường gặp nhất, nhưng không phải kiểu béo bụng nào cũng giống nhau đâu nhé! Tùy vào đặc điểm hình thể, thói quen ăn uống và sinh hoạt mà mỡ bụng sẽ tích ở những vị trí khác nhau. Hiểu rõ vùng tích mỡ trên bụng sẽ giúp...
Read more
6 động tác Pilates đơn giản giúp giảm cân nhanh
Pilates không chỉ là những động tác giúp săn chắc cơ bắp của bạn mà nếu thực hiện đúng, nó cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân nhanh. Nếu bạn chưa biết nên làm thế nào để đạt mục đích đốt cháy calo và giảm cân thì...
Read more
Bài tập giảm cân thần tốc của sao Hollywood
Thực hiện mỗi bài tập dưới đây trong 1 phút. Sau khi tập xong mỗi bài, nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian vừa đủ để lấy lại hơi thở trước khi chuyển sang bài tiếp theo. Sau khi hoàn thành xong set 5 bài, nghỉ 1 phút rồi lặp lại 1 set nữa. Nếu...
Read more
