Danh thời gian và kiên trì thực hiện 9 bài tập bụng dưới đây hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo thon thả đến không ngờ. (more…)...
Read more
Eo thon và cơ bụng săn chắc với 9 bài tập đơn giản
Vận động là cách nhanh nhất để cải thiện vòng 2, cho bạn vóc dáng thon gọn. Dưới đây là tập hợp những bài tập tan mỡ bụng hiệu quả
6 động tác Pilates đơn giản giúp giảm cân nhanh
Pilates không chỉ là những động tác giúp săn chắc cơ bắp của bạn mà nếu thực hiện đúng, nó cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân nhanh. Nếu bạn chưa biết nên làm thế nào để đạt mục đích đốt cháy calo và giảm cân thì...
Read more
Cách tập tành trong lúc ngồi để giữ gìn vòng eo thon gọn
Đừng lo việc ngồi bàn làm việc liên tục khiến bạn béo bụng. Trái lại, bạn có thể tận dụng điều này để giảm cân hiệu quả. Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính gây tích mỡ thừa phần thân dưới, dẫn đến béo bụng và đùi.Tuy nhiên, do yêu cầu làm việc, chúng...
Read more
3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Các động tác trong 3 bài tập này đều lợi dụng sức căng của đùi nhằm loại bỏ mỡ thừa...
Read more
Cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả ở tại nhà
Gợi ý tuyệt vời để bạn sở hữu thân hình thon gọn với 3 vòng quyến rũ là hãy dành 30 phút giảm cân toàn thân với bài tập buổi sáng mà chúng tôi giới thiệu sau đây. Cùng tập luyện ngay nhé! Read more
Bài tập giúp vùng bụng săn chắc, thon thả
Vòng eo thon thả không chút mỡ thừa hẳn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà việc này dường như trở nên xa vời. Có thể nhắc đến chế độ ăn uống không đúng cách, ngồi nhiều nhưng ít vận động một thời gian dài cũng khiến vùng...
Read more
Bài tập bụng hiệu quả dành riêng cho nữ giới
Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập bụng, về nhà ra sức thực hành, thậm chí còn mua cả máy hỗ trợ quảng cáo trên truyền hình nhưng chẳng thu lại...
Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản trong vòng 7 phút
Bằng cách phối hợp đa dạng các tư thế gập bụng, bài tập này giúp giảm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần. Bạn không có nhiều thời gian tập luyện? Bạn dễ thay đổi và không kiên trì? Một bài tập 7 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giải quyết...
Read more
Cách giảm mỡ đùi và giúp mông săn chắc hơn
Cách giảm mỡ đùi và giúp mông săn chắc hơn nhờ một bài tập đơn giản. Vùng đùi to và thô khiến nhiều bạn gái không tự tin diện những chiếc váy ngắn hoặc quần đùi. Mông nhỏ hoặc chảy xệ và thiếu săn chắc cũng là một yếu tố làm giảm sự tự tin cho...
Read more
