Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần. Read more
Chỉ 7 phút mỗi ngày giúp eo thon gọn, toàn thân săn chắc
Bài tập giảm cân giúp ba vòng chuẩn đẹp, quyến rũ
Khi bạn phát hiện ra bụng đang ngấn mỡ cũng là lúc bạn cần có một chế độ tập luyện ngay để chấm dứt tình trạng này. Không cần đến phòng tập gym, yoga, aerobic, zumba,... bạn có thể tập tay không với những động tác đơn giản trong một thời gian nhất định để...
Read more
Dáng đẹp mỗi ngày với bài tập yoga đơn giản
Nếu cần giảm cân, các chuyên gia khuyến bạn nên tập chu trình 10 bài tập yoga sau khoảng 5 lần/ngày. Tuy nhiên, chỉ thực hiện chúng 2 lần/ngày cũng có thể tạo ra chuyển biến đáng kể trong kế hoạch giảm cân đối với cơ thể bạn: Read more
Cách tập tành trong lúc ngồi để giữ gìn vòng eo thon gọn
Đừng lo việc ngồi bàn làm việc liên tục khiến bạn béo bụng. Trái lại, bạn có thể tận dụng điều này để giảm cân hiệu quả. Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính gây tích mỡ thừa phần thân dưới, dẫn đến béo bụng và đùi.Tuy nhiên, do yêu cầu làm việc, chúng...
Read more
Vòng eo thon gọn chỉ 5 phút mỗi ngày với YOGA
YOGA là bộ môn thể dục được hàng vạn người trên thế giới thích thú. Vì tập YOGA không chỉ thư giãn tinh thần, chắc xương, dẻo người mà còn có tác động triệt tiêu các vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn nữa đấy. Hãy cùng khám phá cách để có vòng eo thọn...
Read more
3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Các động tác trong 3 bài tập này đều lợi dụng sức căng của đùi nhằm loại bỏ mỡ thừa...
Read more
Mỗi tuần giảm 1kg an toàn với bài thể dục sáng sớm
8 phút mỗi sáng – giảm ngay 1kg sau mỗi tuần – đây chính là kế hoạch luyện tập hiệu quả cho các bạn lười đấy! Quỹ thời gian eo hẹp là một trong những vấn đề cản trở việc tập thể dục để giữ dáng của chúng ta. Thực chất, nếu bạn biết áp dụng...
Read more
Bài tập đơn giản nhất giúp cơ thể siêu thon gọn
Bạn có vòng eo thừa một ít mỡ? Hay bạn buồn phiền vì chân không thon gọn? Bất kể vấn đề của bạn là gì, bạn cũng sẽ tìm được cách giải quyết trong vỏn vẹn bài hướng dẫn này. Có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn đạt được một vóc dáng săn chắc...
Read more
